酒泉正规青少年心理咨询中心

刘聪文心理老师 -09-1220
抑郁本身就是基于每个人的主观情绪体验判断的。所以，建议不忽视任何求助的信号，而误以为对方是“装”的。
当然，不少心理问题本身都具有一定的“次级获利”(secondary　gain)，即因为患有心理问题而获得的好处，比如身边人的关注、休息、更低的期待等等。帮助对方认可这些次级获利，并确保对方在脱离心理问题的前提下，依旧甚至能获得更多的积极反馈才是更有效的。
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苦恼的妈妈-09-16
儿子因为我不恰当的教育和沟通方式，学业受到非常大影响，医院诊断得了焦虑症。现在已20多岁，不愿跟我沟通，常常不耐烦、对自己不自信，但表现又似乎很自负的样子，有好多习惯比如花钱大手大脚等我看不惯，却不知怎么跟他切入话题？哎，咋办呢？


刘聪文心理老师 -09-1919
建议您可以考虑的心理咨询。他自己单的个案咨询，或是和您一起的亲子/家庭咨询都能在3-6个月左右的时间后有效改善他的行为模式和情绪体验，缓解你们之间的冲突。
在日常的交流中，建议您更直接地表达对他具体特质、行为、成就的认可，把注意力放在他的优点上。这样他才能从内心认可自己的价值，而不需要依赖外界的评价或是物质的东西来“证明”自己的价值。
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静安小尼姑-09-09
我是大二学生，即将成为一名义务女兵，我本身是一个有点内向的人，想向您问一下我应该怎样调试心理以适应的环境


刘聪文心理老师 -09-1236
内部环境根据具体职能不同也还是会有比较大的差异。其实落实到每天具体的生活日常，可能你就不会觉得那么可怕了。更多的它本身也是另一种形式的集体生活。而你自己过去的经历里也有不少类似成功的适应经历，比如每一次的升学，适应新的集体等等。祝你一切顺利哦！

阳光明媚妮-09-12
我外甥女得抑郁症，自杀过两次，庆幸被救，我们作为亲人，该如何帮助她啊？
她是单身家庭，她爸妈以前经常吵架是不是对她病有很大影响啊，两年前终于离婚了，我姐一个人带她确实很不容易。


刘聪文心理老师 -09-1512
不知道她年龄多大？建议先前往当地精神卫生中心或是三级甲等医院精神科/心理健康科具体评估诊疗。
家长的争吵会给孩子带来负面影响通常是因为孩子会把争吵的原因归结到自己身上:　因为我成绩不够好，所以爸爸妈妈才会不开心；因为我不够懂事，所以他们才会争吵等等。
有时候可能这些自我否定来自于父母有意无意的言语和表情。比如吵完了用严厉的口气对孩子说:“你怎么还不去做作业！”或是带责任归因的“都是因为你呀！”
根据你描述的情况，孩子有可能自己也觉得自己拖累了母亲，开始完全否定自己存在的意义，不觉得自己被任何人需要。
如果是这样的话，我建议一方面家人可以着重对孩子进行积极的肯定。对她具体的行为、做的事情、表现出来的特点来进行表扬和认同。另一方面可以帮忙缓解她母亲的育儿压力，让她的母亲能有时间、经历体验并且表达自己对女儿的爱和需要。从而让孩子觉得自己的存在是有意义的。
以上主要是根据你的描述进行的推测，了解具体情况的话对应的干预手段会更有效一些
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李开冲-09-12
周老师您好，我的一位同学（今年上大二）患有中度抑郁，暑假进行了治疗，他现在开学了，回到学校又出现了抑郁状况，我应该怎样帮他？


刘聪文心理老师 -09-1219
大专院校应该都配备有自己的心理咨询中心或是专职的心理咨询师。建议先寻求他们的帮助，然后再根据相关建议配合干预。
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隔壁家小猿-08-16
如何缓解轻度抑郁症？


刘聪文心理老师 -09-1219
轻度抑郁本身更多的是一个临床诊断标准，但并不代表任何问题形成的原因以及对应的干预方法。对于心理咨询干预方案的设定，更重要的是问题形成的原因以及对应的人格特质和行为模式。
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Meida_c-08-31
老师你好！我今年二十，读大四，在高二的时候被诊断出了中度抑郁伴有焦虑，症状是长期睡不好怕光怕声音怕身边没人、对什么都没有兴趣、无端流泪，当时开了三个月的药，后来因为学业繁忙，而且喝安眠药失眠要好些就没有再复诊，心情稍微比开药前好些。但是自己知道问题没有，从小性格敏感悲观，极度缺爱缺乏安全感，一直很听长辈的话压抑着自己。包括现在大四了，来学校宿舍和好几个舍友晚上睡觉，自己还是害怕，觉得睡不着，总想抓着东西。和男朋友上学之后是异地，这种情况更加明显，而且男朋友心理上也是不安全型，加上毕业压力大，自己又感觉到了高二那年患上抑郁症的时候。很害怕再来一次，很无助，但是学校封校不能出去咨询，学校内部心理咨询又常常会告知老师。请问老师，我该怎么办呢？要不要和男朋友分手（但是我很依赖他人），专注学业，谢谢~


刘聪文心理老师 -09-1219
感谢你的提问！
不少咨询师也都提供远程的视频音频咨询，在你没有太高的自杀或是伤人风险的时候，这也是一个不错的选择。的心理咨询能更有效地帮助你稳定缓解情绪压力、提升行为的动力、改变自身的各类关系模式。
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TODOcambio-08-29
老师你好，我今年大二了。我想问一下，平常大多数时间没有什么问题，但是会有周期性的抑郁情绪，偶尔会出现无意识的自残行为该怎么办。某天晚上被吵醒了有点生气(容易失眠，睡眠不太好)，本来打算关掉早上的闹钟，结果拿起手机就不由自主地往自己头上砸，把自己都砸蒙了，钢化膜也碎了。不知道该怎么改善这种状态。


刘聪文心理老师 -09-126
无意识的行为很多时候是你自己内心深层的潜意识的体现。看起来这很可能是你一定程度上对自我的否定、价值的怀疑，并因此对自己进行的攻击。
行为改变(比如刺激源环境控制、行为打断、负面情绪管控、痛苦承受度提升等)可以一定程度上控制你的自我伤害行为，但我仍然建议你可以寻求更的心理咨询，探索深层的真实原因及维持机制，并且避免行为问题表现的迁移。
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聪文心理老师 -08-0643
从心理疾病的角度上来说，如果在以上医院确诊为“焦虑症”，医生会有相应的处方和治疗方案，一般1-3个月内症状就可以开始有所缓解。
而从心理咨询的角度来说，无论焦虑症、抑郁症、或是强迫症等等，都是后心理问题的症状体现形式，并不能解释其背后根本的产生原因或咨询方向。还是需要结合每个人自己的人格性格特质、早期成长环境影响、现有社会环境等等做更具体有针对性的个案咨询计划。

-未央--08-01
周老师您好！我们知道，目前大学已进入00后时代，那么您认为大多数作为生子女，其成长环境与抑郁症有无联系？


刘聪文心理老师 -08-0256
你好!　目前，并没有研究表明生子女会比有兄弟姐妹的孩子有更高的患上心理疾病的风险。但在每一个个体的成长过程中，没有兄弟姐妹的家庭环境的确会对其自我身份认同和家庭及亲密关系的观念有一定影响。

Fergus-08-02
逃避之前使人造成抑郁的环境，是不失为一种治疗抑郁症的方法吗？担心以后遭遇相同的情景会造成抑郁情绪复发。


刘聪文心理老师 -08-0254
其实所谓心理问题，很多时候是因为对现有环境的不适应造成的。可以选择改变自己或是改变环境。但这个改变是“选择”还是“逃避”，看起来你心里已经有了答案。

黯墨-08-01
您好，作为一个抑郁症人士，我感到大学抑郁症爆发是因为初高中甚至小学的结果，只是他们长大了。我在社交软件上认识很多有这方面倾向和确诊的，他们都很小，普遍初中，部分学校的心理咨询室并没有起到作用，亲人还误解不重视，朋友少甚至没有。我可能也是因为中学的经历导致的，庆幸大学逐渐康复。
请问，为什么中学阶段抑郁症倾向的很多？有什么让家长不再忽视轻视误解的方法？


刘聪文心理老师 -08-0252
的确中学期间或是青春期左右很多心理问题会更表现得更明显。一方面，发展心理学上公认这一时期是形成个人身份认同重要的时期，很容易由于自我身份认同与现实的冲突而导致各类情绪和行为问题产生。另一方面，这个阶段的人际交往压力、学业应试压力也都更大。但家长和老师通常会认为孩子的情绪和行为问题或是由于青春期激素分泌导致的、或是由于学业压力导致的，且容易忽视甚至否认孩子表述的其它原因，终像你说的导致问题加重、延误干预。
要改变这一现状不仅需要进一步促进社会和老师家长对相关身心健康知识的普及、降低对于“心理问题”的恐惧感和排斥感，也需要加强服务的普及。现在很多学校虽然设有心理咨询服务，但多由行政老师或其他课老师兼任，心理学知识及咨询技术都还有待进一步提高。

在迪士尼乐园里招兵买马__-08-01
当人意识到自己产生焦虑情绪的时刻应该做些什么？去休息还是继续做现在的事情？焦虑情绪应该刻意停止还是任其释放来得到缓解？


刘聪文心理老师 -08-0250
每个人在不同场景下适合的应对方法也可能不同。这就像游戏的装备一样，你熟悉的应对方式种类越多，遇到不同场景也就能更快适应或是改变。而应对效果，相信你自己情绪和身体反应都会告诉你答案的。

我也不知道啦-08-01
大脑过于兴奋，想的太多，无法排解然后就抑郁了吗？


刘聪文心理老师 -08-0250
同样的行程机制后也可能引发不同的心理问题。比如同样是脑部多巴胺或五羟色胺等神经递质分泌失调，基于每个人的人格特质和所处环境不同，后可能以各类心理问题的形式体现出来，包括抑郁症、焦虑症、强迫症、进食障碍、网络成瘾等等。

change*-08-01
我觉得自己很容易陷入焦虑，总是想太多，难以从中走出来，我也不知道自己为什么会这样，我会经常否定自己但是又希望自己可以变得越来越好，内心十分矛盾，而且以前我是非常开朗活泼的女孩子，现在尽管也有非常开心的时候，但是仍然不时被消极思想笼罩，感觉非常痛苦，但是又难以走出来


刘聪文心理老师 -08-0246
透过文字我都能感受到你说的这种严重的痛苦感。你愿意在这里与我分享这一段心情就已经是求助路上重要的步了。
因为问答形式设置的限制，我无法给到你更具体的建议和帮助。
我会建议你寻求更个人的测评、咨询、治疗服务，让你能以更开心、放松的心情享受生活。你可以选择去以上医院精神科、心理健康科、心理咨询科等相关科室进行相关的心理健康测评和治疗，或是在当地的心理咨询机构进行咨询。

蝉语月明风清-07-31
你好，请问孤是否会诱发抑郁。进一步阐述：由于社交能力弱而导致的不愿交际，从而社交能力无法提升，恶性循环而造成对自我的怀疑。在向往社交而又恐惧之间难以抉择而产生向下的孤感。是否是抑郁的前兆。

好朋友-07-13
就是我弟弟今年读高二了，我们这的学校是寄宿制的。一个礼拜回一次，每次回来基本都不会在家待很久，一放学回家打个招呼就会出去上网，家里人也抓了很多次，但是老是这个样子。而且对于游戏非常的痴迷，有时候玩手游根本都不睡觉，手机被家里人砸了很多次，他甚至在家里偷钱都会去买手机，还有出去上网，有时候家里晚上有事不回，他就会出去通宵打游戏。
请问这属于网瘾少年吗？还请老师指教。